5 frutas para diabeticos que pueden consumir comúnmente

Cuando padecemos una enfermedad tan seria como la diabetes, debemos cuidar muchos aspectos, en particular la alimentación, es importante que sepas que frutas debes comer para que tu alimentación sea mejor y puedas llevar tu vida de la mejor manera, a continuación te recomendaremos que frutas para diabeticos son las que más puedes consumir, sin afectar tu enfermedad.

La fruta para diabeticos no solo la puedes consumir como una merienda o entre comidas, también es muy recomendable que la utilices en cualquiera de los tres alimentos más importantes del día, el desayuno, almuerzo y la cena, las puedes consumir ya sea crudas, cocidas, horneadas y con un poco de edulcorante, dependiendo el gusto de las personas.5 frutas para diabeticos

Las frutas que mencionaremos son muy apropiadas para los diabéticos y cualquiera que desee llevar una dieta bastante saludable, ya que si bien son dulces, poseen muy baja cantidad de glicémicos, ósea que el azúcar es fructuoso, por lo tanto el cuerpo la metaboliza de manera distinta, siendo esta más sana para consumir.

Así que empezaremos con las Frutas para diabeticos más recomendables.

Empezaremos con la primera fruta que sería la uva, sus antioxidantes polifenoles, protegen las células beta, las cuales se encuentran en el páncreas y son las encargadas de producir la insulina. Seguido encontramos las manzanas, estos contienen fibra soluble también conocida como pectina, esta ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en el cuerpo.

Un mito que se mantiene es el del plátano o banano, ya que muchos lo consideran altamente dulce, incluso es prohibido en dietas por el contenido de azúcar que este brinda, sin embargo el contenido de fibra y potasio, previene enfermedades cardiovasculares o relacionadas con la presión arterial.5 frutas para diabéticos que pueden consumir comúnmente

Luego encontramos la clasificación de los frutos rojos, estos se consideran que si contiene en su exterior este color cuentan con una gran cantidad de potasio, vitamina C y son excelentes en ayudar a recuperar el buen funcionamiento del páncreas, entre las frutas rojas están las frambuesas, las moras, fresas, arándanos y las bayas, entre otras.

También entre las frutas para diabeticos, están las frutas cítricas, además de aportar una excelente dosis de fibra soluble, ayudan a prevenir enfermedades de origen pulmonar, entre las más recomendables esta las toronjas, las limas, los limones y las guayabas agrias.

Si ves la variedad de frutas que son recomendables para los diabéticos son muy variadas y ricas, por lo que garantizamos que cuales sean tus gustos en cuanto a frutas, acá encontraras poder escoger alguna que te ayude con tu problema diabético.5 frutas para diabéticos que pueden consumir comúnmente

Recuerda que la mayor parte de una vida tranquila y saludable para el diabético es la que mantiene una excelente alimentación, no solo en sentido de comer lo que necesita si no saber que alimentos puedes y cuales no consumir, así que lleva tu enfermedad de diabetes más tranquila y disfruta de las comidas sanamente, acompáñalas de ejercicio constante, así como las frutas para diabeticos y veras como la enfermedad que posees sea cual sea, será más sencilla de sobrellevar.

3 Comentarios
  1. ignacio alvaro baquexea cedeño dice

    tengo 67 años la diabete me ayaco a los 53 años, me cuido bastante pero aveces me descuido un poco, siempre he ignorado al guineo, la uva, el mango, no ingiero grasa, azucar blanca ni mirarla, como 3 veces al dia que me aconceja

  2. LEODAN dice

    Gracias por la publicacion, tengo un familiar con diabetes y me gustaria ayudarle a sobrellevar el problema y esta informacion es muy util. ademas comprare el libro

  3. Miriam dice

    llevo 8 años con diabetes los 2 últimos han sido muy malo no me baja los 300 – 250 estoy preocupada me cuesta hacer ejercicio tengo asma severa gracias

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